
WOODLIFE(ウッドライフ) > ハッピーブログ > 夜でも暑いですね
こんにちは(・・)
今日も相変わらずサンサンと太陽が降り注いでいます。。
これだけ、昼間に暑いと夜までなかなか下がらないですよね(;;)
夜、寝ようとしても暑さが引かずとても寝つきが悪い今日この頃です
どうやったら、快眠できるのか調べてみました
寝つきを良くするためには体温を上げることが大切なようです
寝る前に軽く運動したり三時間前までには入浴するなど、体を温めておくことがよい眠りにつくコツだそうです
寝室の温度を下げすぎると、体温が下がりすぎてしまうため返って寝つきが悪くなります
温度の下げすぎには注意しましょうね☆
今夜から私も実践してみようと思います◎